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內觀

十天裡

每天都和自己對話,也只能和自己對話~

腦子轉的問題每天都想跟朋友說(習性),但也沒有手機可以通訊

其實,都在跟假的宿遠對話

跟那個自己畫的一個假的圖像,自己心中覺得的好或壞產生的主觀評斷

心情起起伏伏,禪坐時,想到人類圖說我是情緒型的,好像是,受情緒影響都無法專心

開心也無法專心,低落也無法專心

一點一點的放過他,也放過自己

不然有一天有想殺人的念頭,每天都會哭,一點一點的好轉,但倒數第二天又很低落,覺得自己行屍走肉

我是多麼愛讓自己無助,藉著任何機會就哭,

剛開始要去內觀還蠻怕自己瘋掉, 

過程裡也想說自己會不會送精神病院之類的

但是藉由觀自己身體知道自己的心太難管

但是這十天,那怕有一點點的活在當下,能夠不想未來和過去,放過自己

說是逃避現實也好, 真的覺得太難得了~

心理能夠有一瞬間的短暫平和平靜,突然覺得去什麼國家都不重要了,

能夠看到美麗的夕陽或是日出,

不再糾結旅行計畫,不再因為宿遠的事情把自己打到死,不想再製造不盡的煩惱,不想造業

意業.口業.身業

現在的福氣是前輩子以前的累積,現在造的業就是以後的結果。

業真的很可怕,我們真的可以選擇心態的!

我貪愛~我痛苦, 執著和直取讓我或在痛苦之中。

曾以為這輩子就這樣了,不可能開心了。

老師說十年前的你和十年後的你不會一樣

頭沉入水底再浮起來,兩次的水流也不是同一個水流

不斷強調自然的法則就是無常.無常,

根本沒有所謂的我,我的,我自己

我很痛苦且不放過自己,但我跟自己說每一個呼吸就是一個全新的我

捨離,是十個波羅蜜裡面的第一個。

然後一直覺察身體時,告訴自己是在陪伴自己,支持自己,不需要靠外在援助。

減輕我內心的痛苦

原來我同時起了貪愛和憎恨,因為貪愛而痛苦,那就不要貪求了,他給過我的愛夠了,夠多了,太滿足了,太感恩了

我發現放下才能獲得自由ㄚㄚㄚㄚㄚㄚ~非常深的體悟

我一直要自由,卻因為他離去造成的情緒和想法意念囚禁了自己。

一個女子死了小孩,請佛陀救活她的小孩,佛陀請她去跟別人要芝麻,

並且要是家裡沒死過人的人家

女子最後沒有要到芝麻,她體會到人都會死。

女子覺悟之後看到自己累生累世為了死掉的家人哭的淚都可以變成海,死掉親人的骨頭都可以堆成山

我是想成其實大家都會失戀,哈。

還想到如果我辦婚禮,我的朋友都會來參加,婉楟.徐可.美璇等等等,覺得非常感動而哭了

還想說要50幾歲再結婚,等朋友都結婚我再結,這樣沒結婚的朋友就不會覺得孤寂寒涼

十天課程我獲得了快樂。

我現在擁有的一切真的很幸運幸福。

課程前三天是練習觀息(觀呼吸),讓心靜下來(定),

第四天開始教對身體保持覺知,練習過程會有很多疑惑,

中午和晚上都能找助理老師解惑,

其實也會在意老師啊~其他法工的看法

老師跟我說覺察到是什麼就是什麼

我自己在練習的時候,這句話讓我有感受,因為我一直不接受自己,

對於自己變成現在這個樣子,加上宿遠的事情,讓我變成一個黑洞和漩渦,爬不出來。

我覺得我能參加內觀就超級福氣,還能夠去蘭嶼還能夠去媽祖進香等等等,

我在26歲就可以體驗過心靜下來的美好。

課程快結束我慌了,又要面對世界了啊!!

但葛印卡老師一直強調這不是出世的修行,在世俗層面也要做好本分。

這方面我覺得也不能靠什麼,要靠自己

希望自己不要再糾結對和錯

原來佛陀都知道我在想什麼,老師講解不打妄語的原因對我來說是解脫。

原來有人是了解我的!!!!!!!真的很苦惱

我一直都覺得很兩面人,我也知道是太在意別人眼光,我也有為了這個發現而哭

雖然還是會在意,但是比較好了。

法包含戒.定.慧三個層面,但戒我其實沒有做很好呢!

戒包括不殺生,不偷盜,不邪淫,不妄語,不喝酒吸食毒品

除了不偷盜可以,其他還不行XD

老師每天講的故事都讓我印象深刻,很有趣的真實故事。

包括發生在印度的故事或是佛陀的故事。

淺顯易懂

第一個印象深刻的故事是一個瘋子,餓了四天,人家給他食物,他卻突然幻想他在洗澡,

就把手中的米飯拿來抹身體。

接著看到對面的人走過來,他幻想那個人要殺他,他就把手中食物當武器丟過去。

心就是這樣不受控。

還有很多佛陀和他弟子的故事都很能傳達老師要傳達的意思。

那些在印度因為失去家人或是想殺人的人等等非常非常痛苦的人們如何因為佛陀傳授的這個方法獲得解脫,擁有慈悲和愛。

一個父親死去的孩子請佛陀幫他父親做些儀式,讓他父親可以上天堂或西方極樂世界

佛陀請他拿石頭和奶油,倒到湖裡,奶油浮在上面,石頭沉到底下

佛陀跟他說現在請你讓石頭浮上來,奶油沉下去,但並不可能。

他父親生前若作惡多端,不會因為做一些儀式就能讓他洗去罪惡。

課程大部分傳授的內容藉由這些故事讓我都蠻莞爾,也能夠去接受。有時候會觸動到心裡。

我一輩子都在追逐感官上的體驗

玩的野心只有越來越大,像是故事說有一個人買了一部車,又要一個賓士,再變一排,再變寶馬,凱迪拉克等等等之類的

還有一個人要一間房子,兩間,三間,越來越多間一樣

心很慌,所以最後一天能說話前的開示和靜坐,我獲得一瞬間心裡平靜,就哭了!!

每天都有收穫,學員我也都很喜歡,大家也都有不同的自己的或是聽來的故事。

最後一天我們也分組整理環境,也很有趣。

十天課程我們沒有付任何費用,吃裡面用裡面住裡面。老師和工作人員都是義務服務的。

明天要去做法工,老師說心態要正確,我想在裡面我應該能學習到東西!

真的很感謝這些機會。

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我自己也是沒有宗教信仰的,對於內觀並沒有什麼先入為主的想法,也都能夠接受講課的內容。

我進去前完全不知道課程表,進去才知道每天都是早上大約四點半到晚上九點半

但是我十天還是沒睡好,跟人多睡可能就比較難睡著。

這期很特別,年輕人很多,很young很青春。

開放說話後大家開心到飛天,我還是想沉浸在不語的世界(想說出家當尼姑或是嫁給啞巴都不錯之類的),

神聖的靜默真是一個前所未有的體驗,過程中我有想講話的慾望但是我更怕妄語,

又開始擔心跟人講話的我和真正的我的差別,是如何的要戴上面具才能和大家聊天

讓大家看不出我對於自己的兩面的困擾,

不過助理事務長鼓勵我們要開始說話,在我很尷尬的氣氛中,有同學來找我講話,

講話一點都不難,但表現出來的不是完全的我,我很害怕人家怎麼看我,但我卻不是那樣子

是阿~我馬上就能戴上面具開始跟大家聊天。

我以前對於我做不到的事情,我就有負面情節或想法

我.我.我, 實相上的我, 可以選擇要將愛和善或是抱怨或負面情緒傳遞出去

回來還是可以繼續練習動作和覺知

睡前後五分鐘的觀呼吸

早晚各一小時的覺察和平等心

回來練習時,就會一直希望一小時趕快過去沒有好好認真在練習,喝!

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過年時我有候補到但是沒有跟公司請假,又報名了另一個梯次,也是候補上的,

學員女生有男生的兩倍多, 我們學員有一個沒有來報到,到結束也沒人跑掉。

靜默過程,大家都慢慢地,安靜的,有禮貌的,並不會死氣沉沉,我都頭低低的減少與人四目交接

可能是我自己心裡雀躍吧,雖然不能講話,心還是比較浮躁的。還是很喜歡觀察著大家XDD

我每天都這裡痛那裏痛,中間還有四天感冒感覺發燒,可是後來就都好了

每天醒來後就是閉眼睛,吃喝拉撒睡之外也是在禪堂閉著眼睛

過程中眼睛都不舒服,結果後來幾天,左眼視力變模糊,

回來量視力散光變淺了。

有位學員咳嗽很久沒有好,還有咳血過,在禪修過程中慢慢好了

她因工作關係吃飯時間都只有五分鐘,本來要去照胃鏡,結果也好了不用照了。

第一天上課,沒有一個同學我認識,但是每個感覺都很面熟,

後來我爸爸載另外兩個女生去台中火車站,我們聊天原來一個女孩也有這種感覺

我覺得她特別面熟,她說不只我很面熟,她連我爸媽都覺得很面熟。

我是一個非常非常愛說的人,也很容易被情緒牽著走。

一直對別人述說卻對事情沒有改善,自己也無法改變不知如何改變。

這次靜下來的體悟，真的很受用。

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內觀課程報名網址

https://registration.udaya.dhamma.org/